Dagens
Nyss hemkommen från gymmet, har fått i mig en banan och en halv proteinshake.
Blev bara kondition idag oså, och magen såklart
5 min - 9.5 km/h
5 min - 10.2 km/h
5 min - 11.0 km/h
5 min - 8.6km/h 4% lutning
3 min - 8.4km/h 7% lutning
2 min - 10.0 km/h
5 min - 11.0 km/h
Tanken slog mig "Innan februari är slut ska jag klarat av att springa 10 min på 11km/h.......... Hmm, kanske idag?"
Så 15 min promenad i lugnt tempo oså på det igen
8 min - 11.0km/h
1 min - 11.2 km/h
2 min - 11.5 km/h
Så atteeeeee ;P
Blev bara kondition idag oså, och magen såklart
5 min - 9.5 km/h
5 min - 10.2 km/h
5 min - 11.0 km/h
5 min - 8.6km/h 4% lutning
3 min - 8.4km/h 7% lutning
2 min - 10.0 km/h
5 min - 11.0 km/h
Tanken slog mig "Innan februari är slut ska jag klarat av att springa 10 min på 11km/h.......... Hmm, kanske idag?"
Så 15 min promenad i lugnt tempo oså på det igen
8 min - 11.0km/h
1 min - 11.2 km/h
2 min - 11.5 km/h
Så atteeeeee ;P
Kommentarer
Trackback
