Senaste
Tror mitt senaste pass på löpbandet, som var i onsdags, så blev det såhär
30 min rask promenad
10 min - 10.5km/h
8 min - 11.0km/h
1 min 30 sek - 11.5km/h
20 sek - 12.0km/h
30 min rask promenad
10 min - 10.5km/h
8 min - 11.0km/h
1 min 30 sek - 11.5km/h
20 sek - 12.0km/h
Uppdatering
Har så himla mycket på jobb för tillfället. Hinner knappt med min blogg :/
Men senaste passet jag sprang på gymmet blev
7.5 min - 10.0km/h
2 min - 11.0km/h
0.5 min - 11.5km/h
Igår var det simning o vattenjympa. Idag vila, har inte hunnit med o träna.
Imorgon är det åter gymmet, ska bli gött!! :) Har laddat med massa pasta nu precis.
Men senaste passet jag sprang på gymmet blev
7.5 min - 10.0km/h
2 min - 11.0km/h
0.5 min - 11.5km/h
Igår var det simning o vattenjympa. Idag vila, har inte hunnit med o träna.
Imorgon är det åter gymmet, ska bli gött!! :) Har laddat med massa pasta nu precis.
Underbar morgonstund
Hade en underbar morgonstund idag!
Nybakade grova scones, egen färskpressad apelsinjuice, fil med gojibär, russin och kanel. Oså ett löskokt ägg!
Med tända ljus, fin musik och rosor på bordet kan det inte bli bättre.. Eller jo, killen satt mittemot.
Total lycka!
Nybakade grova scones, egen färskpressad apelsinjuice, fil med gojibär, russin och kanel. Oså ett löskokt ägg!
Med tända ljus, fin musik och rosor på bordet kan det inte bli bättre.. Eller jo, killen satt mittemot.
Total lycka!
Gårdagens löp
Har en liiiten skada i ljumsken känner jag, och är väldigt trött i benen.
Igår orkade jag därför bara 7 minuter i snabbt tempo (10.0-11.0).
Sen promenenerade jag raskt, oså sprang jag igen.
Då small det åter till i ljumsken.
Får försöka vila lite nu två dagar, sen testa på fredag igen.
Några rekord ska därav inte slås denna veckan. Menmen, det kommer fler veckor :)
Igår orkade jag därför bara 7 minuter i snabbt tempo (10.0-11.0).
Sen promenenerade jag raskt, oså sprang jag igen.
Då small det åter till i ljumsken.
Får försöka vila lite nu två dagar, sen testa på fredag igen.
Några rekord ska därav inte slås denna veckan. Menmen, det kommer fler veckor :)
Seg i kroppen
Gårdagens träning var seeeeg. Väldigt trött i kroppen.
Men sprang 10 minuter, plus 5 innan det var dags för Bodystep.
Efter bodystepen ville jag komma upp i 180 kcal till,
så det blev 20 minuters tuff promenad varvat med snabb löpning
Idag är tanken att gå o träna efter jobb, men jag har blivit dunderförkyld så tror jag ska undvika det.
Hoppas jag vill ta en promenad iallafall.
Kan vara skönt o vila kroppen också, kände ju igår att jag behöver det.
Imorgon blir det vila. Sovmorgon!! :)
Men sprang 10 minuter, plus 5 innan det var dags för Bodystep.
Efter bodystepen ville jag komma upp i 180 kcal till,
så det blev 20 minuters tuff promenad varvat med snabb löpning
Idag är tanken att gå o träna efter jobb, men jag har blivit dunderförkyld så tror jag ska undvika det.
Hoppas jag vill ta en promenad iallafall.
Kan vara skönt o vila kroppen också, kände ju igår att jag behöver det.
Imorgon blir det vila. Sovmorgon!! :)
Träningen idag
Blev ingen träning igår, en fin promenad i kylan fick räcka.
Jag höll mig annars inne o hade det riktigt fint ihop med kärleken <3
Idag blev det åter en promenad och sen badhuset
45 min vattenjympa
40 min simning
Härligt!
Jag höll mig annars inne o hade det riktigt fint ihop med kärleken <3
Idag blev det åter en promenad och sen badhuset
45 min vattenjympa
40 min simning
Härligt!
Simning
Idag blev det simning
45 min vattenjympa
60 min bröstsim
40 min promenad
Får se hur länge jag sover imorgon på min sovmorgon, om det hinns med en tur nere på löpbandet eller ej
45 min vattenjympa
60 min bröstsim
40 min promenad
Får se hur länge jag sover imorgon på min sovmorgon, om det hinns med en tur nere på löpbandet eller ej
Dagens bästa låtar
Låtarna som peppade mig bäst idag
Agnes - Release me
Rihanna - We found love
Usher - DJ got us fallin in love
Timbaland - The why I are
Agnes - Release me
Rihanna - We found love
Usher - DJ got us fallin in love
Timbaland - The why I are
Känslan
Den där känslan man får, den där highfiven jag nästan alltid gör när jag inser att jag klarat det.
Återigen.
Att jag orkat springa mycket längre än vad jag tänkt.
Den känslan är himmelsk
Återigen.
Att jag orkat springa mycket längre än vad jag tänkt.
Den känslan är himmelsk
Känslan av grym musik i lurarna, att sjunga med lite, att vara glad
Att fyllas med glädje, att känna hur man flyger fram
Kanske har det blivit en löpare av mig också?
Att fyllas med glädje, att känna hur man flyger fram
Kanske har det blivit en löpare av mig också?
Bloggvärlden
Silken värld det är med desing, olika bloggar, taggar m.m m.m
Hoppas man kan få lite hjälp från olika håll.
Hittade en snygg design, ska försöka mig på att få in den senare :/
Det är en djungel
Hoppas man kan få lite hjälp från olika håll.
Hittade en snygg design, ska försöka mig på att få in den senare :/
Det är en djungel
11 augusti är det som gäller
Japp, jag har bestämt mig. 11 augusti ställer jag upp i halvmaran runt Malmö. Från o till turning torso, via hyllie, limhamn m.m. !
Drygt sex månader kvar, uppladdningen har börjat.
Om jag vill klara av att springa hela så finns det inte någon tid för vila.
Häng med mig på mitt språng mot halvmaran :)
(ska försöka utveckla mina skills ang en snygg blogg oså under resans gång!)
