Lunch
Laddade precis upp med "lunch" inför dagens löptur.
Tog en bild, men hann radera från minneskortet innan jag upptäckte att jag inte kopierat ordentligt till datorn.
Störigt, för nu ligger ju maten i magen
Gnochi
med
Mini Fraiche uppkokt ihop med ärter, fyra skivor skinka, en klick tomatpuré
Parmesan
Salladsblad och cocktailtomater
MUMS!
Drar ner till bandet om typ en timme, ska bli gött.
Har redan en 90 minuters kall promenad i benen
Tog en bild, men hann radera från minneskortet innan jag upptäckte att jag inte kopierat ordentligt till datorn.
Störigt, för nu ligger ju maten i magen
Gnochi
med
Mini Fraiche uppkokt ihop med ärter, fyra skivor skinka, en klick tomatpuré
Parmesan
Salladsblad och cocktailtomater
MUMS!
Drar ner till bandet om typ en timme, ska bli gött.
Har redan en 90 minuters kall promenad i benen
Min plan för de kommande månaderna
Har en ungefärlig plan för de närmsta månaderna
från nu - 18 mars - Mycket intervaller, olika hastigheter och olika lutning. Spring längre o längre sträcka, utvecklas mycket. Springa snabbare. Visa för mig själv att jag kan!
19 mars - 15 april - Mer fokus på smidighetsträning. Starta med Yoga! Hålla igång löpningen med regelbundna turer både på bandet och utomhus. Utmana lite då o då. Simma lite längre sträckor
15 april - 14 maj - Uppladdning inför blodomloppet. Massor med 5 km lopp utomhus, öka tempo
16 maj - 15 juni - Uppladdning inför Malmömilen. Hålla igång de första veckorna, sen utmana mera
17 juni - 11 juli - Hålla igång löpningen
12 juli - 10 augusti - Leva väldigt sunt, dricka extremt begränsat med alkohol, köra hårt vissa dagar o vissa bara hålla igång. Mycket mycket återhämtning! Ladda som tusan inför halvmaran..
Känns som det är extremt lång tid kvar till det är dags :) Så jag kommer nog ha lyckats toppa formen då! Är glad att jag kört igång nu, men hoppas jag inte hinner tröttna. Det är nog bra med lite extra utmaningar då o då under tiden.
från nu - 18 mars - Mycket intervaller, olika hastigheter och olika lutning. Spring längre o längre sträcka, utvecklas mycket. Springa snabbare. Visa för mig själv att jag kan!
19 mars - 15 april - Mer fokus på smidighetsträning. Starta med Yoga! Hålla igång löpningen med regelbundna turer både på bandet och utomhus. Utmana lite då o då. Simma lite längre sträckor
15 april - 14 maj - Uppladdning inför blodomloppet. Massor med 5 km lopp utomhus, öka tempo
16 maj - 15 juni - Uppladdning inför Malmömilen. Hålla igång de första veckorna, sen utmana mera
17 juni - 11 juli - Hålla igång löpningen
12 juli - 10 augusti - Leva väldigt sunt, dricka extremt begränsat med alkohol, köra hårt vissa dagar o vissa bara hålla igång. Mycket mycket återhämtning! Ladda som tusan inför halvmaran..
Känns som det är extremt lång tid kvar till det är dags :) Så jag kommer nog ha lyckats toppa formen då! Är glad att jag kört igång nu, men hoppas jag inte hinner tröttna. Det är nog bra med lite extra utmaningar då o då under tiden.
