Min plan för de kommande månaderna
Har en ungefärlig plan för de närmsta månaderna
från nu - 18 mars - Mycket intervaller, olika hastigheter och olika lutning. Spring längre o längre sträcka, utvecklas mycket. Springa snabbare. Visa för mig själv att jag kan!
19 mars - 15 april - Mer fokus på smidighetsträning. Starta med Yoga! Hålla igång löpningen med regelbundna turer både på bandet och utomhus. Utmana lite då o då. Simma lite längre sträckor
15 april - 14 maj - Uppladdning inför blodomloppet. Massor med 5 km lopp utomhus, öka tempo
16 maj - 15 juni - Uppladdning inför Malmömilen. Hålla igång de första veckorna, sen utmana mera
17 juni - 11 juli - Hålla igång löpningen
12 juli - 10 augusti - Leva väldigt sunt, dricka extremt begränsat med alkohol, köra hårt vissa dagar o vissa bara hålla igång. Mycket mycket återhämtning! Ladda som tusan inför halvmaran..
Känns som det är extremt lång tid kvar till det är dags :) Så jag kommer nog ha lyckats toppa formen då! Är glad att jag kört igång nu, men hoppas jag inte hinner tröttna. Det är nog bra med lite extra utmaningar då o då under tiden.
från nu - 18 mars - Mycket intervaller, olika hastigheter och olika lutning. Spring längre o längre sträcka, utvecklas mycket. Springa snabbare. Visa för mig själv att jag kan!
19 mars - 15 april - Mer fokus på smidighetsträning. Starta med Yoga! Hålla igång löpningen med regelbundna turer både på bandet och utomhus. Utmana lite då o då. Simma lite längre sträckor
15 april - 14 maj - Uppladdning inför blodomloppet. Massor med 5 km lopp utomhus, öka tempo
16 maj - 15 juni - Uppladdning inför Malmömilen. Hålla igång de första veckorna, sen utmana mera
17 juni - 11 juli - Hålla igång löpningen
12 juli - 10 augusti - Leva väldigt sunt, dricka extremt begränsat med alkohol, köra hårt vissa dagar o vissa bara hålla igång. Mycket mycket återhämtning! Ladda som tusan inför halvmaran..
Känns som det är extremt lång tid kvar till det är dags :) Så jag kommer nog ha lyckats toppa formen då! Är glad att jag kört igång nu, men hoppas jag inte hinner tröttna. Det är nog bra med lite extra utmaningar då o då under tiden.
Kommentarer
Trackback
